おうちで！職場で！＋10（プラステン）リフレッシュ運動！

毎日＋10分の身体活動を！

厚生労働省が行っている、健康づくりをサポートするプロジェクト「SMART　LIFE　PROJECT（スマートライフプロジェクト）」より、おうちで簡単に実践できる体操プログラムが公開されました。
コロナ禍で、運動不足を感じていませんか？「毎日＋10分の身体活動」でおうちで気軽に、楽しく、運動不足を解消し、健康的な毎日を目指しましょう。

体を動かして、心もリフレッシュしましょう！

超リフレッシュ体操

こわばった体を快適にほぐしたい方に
オフィスワークでのすきま時間に

https://youtu.be/WYExo0iUZy4

 

超リフレッシュ筋トレ

手軽な筋肉トレーニングで体を強化したい方に
自宅で筋トレを初めたい方に

https://youtu.be/jI1o1-SceDw

 

超リフレッシュキックボクササイズ

息の上がる運動で気持ちよく汗をかきたい方に
日頃のストレス解消に

https://youtu.be/v1_vGksbmiI