和歌山市健康ウォーク

ウォーキングって楽しい。和歌山市を歩こう！

ウォーキングには体調を良くして健康になる効果があります。

ウォーキングを続けると心肺機能を向上させたり、内臓を強くしたり、

ストレスを減少させ精神状態の改善まで効果があると言われています。

また、ウォーキングは、酸素を取り入れながら運動する有酸素運動です。

脂肪の燃焼を進めることから、ダイエット効果もあると言われています。

ウォーキングを続けるためには、負担に感じることなく、楽しく歩くことが

大切です。グループで歩く、景色を楽しむ、歴史を学ぶなど、自分に合った

ウォーキングスタイルを見つけてください。

ダウンロード（分割版）

• 表紙 （PDF 1.4MB）
• 健康ウォーク全域マップ（P1～2） （PDF 422.6KB）
• ウォーキングの前に（P3～4） （PDF 421.5KB）
• 加太淡嶋街道浜風コース（P5～6） （PDF 819.0KB）
• 河西・西庄爽快ウォーキングコース（P7～8） （PDF 896.3KB）
• 手軽に楽しむ四季の郷コース（P9～10） （PDF 2.4MB）
• 紀州伝統の祭り「和歌祭」コース（P11～12） （PDF 1.0MB）
• 和歌山城寺町周辺徳川家散策コース（P13～14） （PDF 1.1MB）
• マリーナシティ潮風ロードコース（P15～16） （PDF 1.1MB）
• 和歌山市主要観光施設一覧（P17～18） （PDF 660.0KB）