和歌山市健康ウォーク

ウォーキングって楽しい。和歌山市を歩こう！

ウォーキングには体調を良くして健康になる効果があります。

ウォーキングを続けると心肺機能を向上させたり、内臓を強くしたり、

ストレスを減少させ精神状態の改善まで効果があると言われています。

また、ウォーキングは、酸素を取り入れながら運動する有酸素運動です。

脂肪の燃焼を進めることから、ダイエット効果もあると言われています。

ウォーキングを続けるためには、負担に感じることなく、楽しく歩くことが

大切です。グループで歩く、景色を楽しむ、歴史を学ぶなど、自分に合った

ウォーキングスタイルを見つけてください。

ダウンロード（分割版）

• 表紙 （PDF 1.5MB）
• 健康ウォーク全域マップ（P1～2） （PDF 441.2KB）
• ウォーキングの前に（P3～4） （PDF 426.6KB）
• 加太淡嶋街道浜風コース（P5～6） （PDF 834.6KB）
• 河西・西庄爽快ウォーキングコース（P7～8） （PDF 847.9KB）
• 手軽に楽しむ四季の郷コース（P9～10） （PDF 2.0MB）
  ※令和3年度中は公園内リニューアル工事中のため散策はできません。令和4年4月以降オープン予定です。なお工事中もエントランス付近のレストラン、農産物直売所はご利用いただけます。
• 紀州伝統の祭り「和歌祭」コース（P11～12） （PDF 1.1MB）
• 和歌山城寺町周辺徳川家散策コース（P13～14） （PDF 894.6KB）