おうちで！職場で！＋10（プラステン）リフレッシュ運動！
毎日＋10分の身体活動を！
コロナ禍で、運動不足を感じていませんか？「毎日＋10分の身体活動」でおうちで気軽に、楽しく、運動不足を解消し、健康的な毎日を目指しましょう。
体を動かして、心もリフレッシュしましょう！
超リフレッシュ体操
こわばった体を快適にほぐしたい方に
オフィスワークでのすきま時間に
超リフレッシュ筋トレ
手軽な筋肉トレーニングで体を強化したい方に
自宅で筋トレを初めたい方に
超リフレッシュキックボクササイズ
息の上がる運動で気持ちよく汗をかきたい方に
日頃のストレス解消に
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健康局 健康推進部 地域保健課
〒640-8137和歌山市吹上5丁目2番15号
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